怀孕4-5个月要多吃什么

一般情况下，怀孕4-5个月可以多吃以下几种：

1.新鲜蔬菜

常见的新鲜蔬菜有菠菜、芹菜、菜花、西红柿、胡萝卜等。既可以补充胎儿发育所需要的维生素，也可促进孕妇胃肠蠕动，有助于消化食物、减少便秘。

2.新鲜水果

可以适当吃柚子、苹果、橙子、香蕉、猕猴桃、梨、桃子等。建议选择常温水果，每日定量吃。因为水果中糖分含量通常比较高，食用过多可能会导致血糖增高，不利于胎儿发育和母体的健康。

3.含蛋白质丰富的食物

蛋白质可以为人体的新陈代谢提供能量，也可能增强机体免疫力。因此可以适当增加蛋白质的摄入。可经常食用牛肉、牛奶、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、各种豆制品等食物。

4.含钙质丰富的食物

可经常吃一些排骨、虾皮、紫菜等含钙质丰富的食物，有助于促进胎儿发育，也可能强健孕妇的骨骼。

5.叶酸

怀孕4-5个月的孕妇可以在医生的指导下服用叶酸，预防胎儿神经管畸形。