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躺在床上怎么缓解大姨妈疼痛

周丹 副主任医师
三级甲等 北京医院 妇产科
我要问专家

大姨妈是指月经,躺在床上缓解月经疼痛的具体方式如下:

1.按摩

月经疼痛躺在床上可以采取按摩的方式缓解,先用拇指按压人体不同穴位,比如太冲穴、子宫穴等,每个穴位需要按大约30秒钟,接着躺在床上用左手按揉人体下腹部3分钟,再向耻骨联合按摩30分钟,每天需要按摩1次,能够减轻月经疼痛的症状。

2.热敷

痛经的患者需要注意保暖,可以在睡前多喝点热水,这样能够减轻腹痛的症状,或者在腹部处放热水袋,每次热敷20分钟,促进局部血液循环,从而缓解月经疼痛症状。

3.更换体位

通常痛经的位置为耻骨联合上方,也就是子宫的位置,患者可以将双腿蜷缩贴近腹腔,使腹部肌肉松弛,从而缓解月经疼痛的症状。

4.应用药物

如果患者疼痛严重,可以在医生建议下应用布洛芬颗粒等药物,能够减轻月经疼痛的症状。

痛经 月经 子宫 耻骨
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