坐月子要注意什么

坐月子即医学上说的产褥期，产褥期时的注意事项多样。常见的有注意休息、合理饮食、注意保暖等。

1.注意休息

女性生产后身体较虚弱，需要多休息，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，以免因劳累引发产褥期疾病，但也不建议长期躺在床上。可适当尽早下床轻微活动，以利于子宫恢复并促进产后恶露排出。

2.合理饮食

女性生产时会失掉一部分血且消耗精力，并且要分泌乳汁，故应补充营养，多吃蛋白质含量高的食物和新鲜的瓜果、蔬菜，但应避免生冷及辛辣刺激类食物。

3.注意保暖

女性产后的抵抗力和免疫力比较低，极易因受寒而引起产褥期疾病。因此，一定要注意保持周围环境温度，以免由于温差过大引起受凉，尤其应注意腹部保暖，但也应使空气流通散热防范中暑。

总之，产褥期时的注意事项多样，需产妇和家人共同关注。如果有明显身体不适，建议及时到医院就诊，在完善相关检查后，在医生的指导下进行对症治疗。