怎样预防老年痴呆

预防老年痴呆要积极治疗脑血管病、保证充足睡眠、合理饮食、适当锻炼、保持良好心态、进行脑力活动、增加沟通。

1.积极治疗脑血管病

脑血管病是老年痴呆发病的重要因素，所以预防老年痴呆要积极的治疗脑血管病。比如在医生指导下积极使用阿司匹林、血塞通等药物，改善脑梗塞情况。使用甘露醇、氨基己酸等药物减轻脑组织水肿、止血，改善脑出血情况。对符合手术指征的脑血管疾病，如脑动静脉畸形、脑动脉畸形等，患者还可以手术治疗。

2.保证充足睡眠

充足的睡眠时间可以让人群的大脑细胞保持良好的状态，有助于预防老年痴呆。

3.合理饮食

预防老年痴呆，饮食上要选择低盐低脂低糖的食物，但不要偏食和挑食，保证营养的均衡，适当多吃新鲜蔬菜水果和牛奶等优质蛋白。

4.适当锻炼

根据自身情况选择游泳、太极、球类、跑步等运动形式，加强体育锻炼，增强体质，有助于预防老年痴呆。

5.保持良好心态

积极的面对生活中所遇到的困难和挫折，保持良好的心态，有助于减轻心脑血管的负担，预防老年痴呆。

6.进行脑力活动

适当加强脑力活动，比如做益智的游戏、计算等活动，可以提高脑细胞的活跃度，预防老年痴呆。

7.增加沟通

多和亲人、朋友进行沟通，有助于增加相互之间的理解和帮助，使情绪保持平稳预防老年痴呆。