头发如何变粗浓密

头发本身的粗细和浓密程度跟先天性遗传因素有关，采用后天的方法只能够预防掉头发进一步加重，可能本身的发质无法得到有效改善，但仍然可以尝试多种方法来改善发质，包括头发护理、调节心情、改善饮食以及药物治疗等，有些甚至可以通过植发的方式来使头发变得浓密。

1、头发护理

平常洗头时尽量使用温水，可适当对头部进行按摩，要注意控制洗头的次数，不能够过于频繁，也不能间隔时间过长，太频繁洗头可能会造成掉头发更严重，长时间不洗头会造成头发油脂分泌过多，从而导致脱发。还应该避免烫发、染发的次数过多，减轻对毛囊的损害，保证头发能够正常生长。

2、调节心情

由于过度精神紧张或焦虑等因素，对于身体内分泌会产生一定影响，进而可能造成脱发或头发细软。因此，应该保持心情愉悦，要有规律的作息时间，防止内分泌紊乱，所以乐观积极的心态也有利于毛囊健康，促使头发变粗浓密。

3、改善饮食

平时适当进食有助于生发的含铁食物，比如红枣、花生等，也可适当进食活血食物，比如生姜等，这类食物不仅可以给身体增加营养，也有助于头发生长。其次，可补充蛋白质和高碘食物，比如肉类、蛋类、海带、紫菜等，也要多吃新鲜蔬果，这些食物对于毛囊生长有帮助。

4、药物治疗

药物治疗的方法主要是选用中药，比如何首乌、枸杞等，能够补充头发生长所需要的营养物质。

如果通过以上方法仍然得不到改善，就可以到正规医院或美容机构，通过检查和面诊之后通过植发让头发变浓密。