来大姨妈可以运动健身吗?

来大姨妈是指来月经，来月经时身体没有不适症状，可以适量运动健身，但是注意不能剧烈运动。如果出现痛经、月经量过多等，则不建议运动健身。

• 来月经时，如果没有出现痛经、全身无力等情况，可以慢跑、散步、练瑜伽等，通过这类运动健身，可以增强自身体质，预防妇科感染、着凉感冒，对身体有一定好处。
• 来月经不建议快跑、跳舞、游泳等。快跑、跳舞等属于剧烈运动，如果在来月经期间做剧烈运动健身，可能会出现腹部疼痛加重、月经量过多等情况。来月经时游泳，如果水温比较凉，可能会引起腹部疼痛。如果水池中的水不卫生，病原菌可能会通过阴道进入宫腔，导致宫内感染等。
• 来月经时，如果出现痛经、月经量过多等症状，做运动健身可能会出现腹部疼痛加重和月经量增多的情况，严重时会引起头晕等。

来月经时需要注意休息，同时建议加强饮食营养，不建议劳累过度。