跑步后小腹坠痛像痛经怎么办

跑步后小腹坠痛出现像痛经的症状，有可能是呼吸方式不当、肠痉挛或者某些妇科疾病等原因导致。要根据疼痛的严重程度和具体的病因来决定治疗的方法，具体如下:

1. 如果跑步后出现像痛经的症状是因为呼吸方式不当导致，需要注意休息，改变呼吸方式，疼痛可以慢慢自行消失。
2. 跑步后因为肠痉挛导致的像痛经症状，可以服用一些解痉的药物或者喝一些温开水、腹部热敷、按摩痉挛部位来缓解痛经情况。如果通过治疗后症状没有缓解，要及时就诊。
3. 某些疾病原因导致的跑步后出现像痛经的症状，需要治疗原发疾病。比如有慢性盆腔炎、附件炎，在月经期间免疫力比较低，尤其是剧烈运动后会导致腹痛的情况比较严重，要及时抗炎进行治疗。如果是因为子宫内膜异位症导致的痛经，可以暂时服用止痛药物，之后服用一些激素药物使月经量减少，或者通过用药达到假孕状态，避免发生痛经情况。如果情况严重，也可以通过手术进行治疗。

跑步后导致痛经情况的病因比较多，在用药前需要明确诱因，然后才能针对性的进行治疗。由于女性在经期免疫力比较低，所以月经期间不适合做剧烈运动，要注意休息、注意营养的补充。而且要避免吃辛辣刺激性的食物，避免腹部着凉。如果腹部有剧烈疼痛，需要查明具体的病因，然后才能服用止痛药物。