神经衰弱失眠怎么缓解

神经衰弱失眠可以通过饮食、用药、心理疏导等方法尽快改善症状。

神经衰弱的病人有失眠以及睡眠质量差、梦多的症状，应该积极地应用调节神经的药物，促进睡眠，改善睡眠的质量。也可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，有催眠、促进尽快入睡的作用。适量地吃桂圆、红枣、燕麦和核桃等食物，也都有改善睡眠的作用。如果失眠症状严重，可以用一些有安神、镇静作用的药物。

要保持乐观的心态，避免经常地胡思乱想、过度的焦虑，可以多出门旅游、散心、改变心境。