女人要绝经了怎么调理

随着年龄的增长，绝经是必然趋势。如果女性在恰当的年龄，平均49岁左右绝经了，没有什么不适症状，一般不需要进行特殊的调理。但是绝经后的女性由于没有了雌激素的保护作用，容易使心血管疾病和骨质疏松的发病率升高。
因此，绝经后的女性平时需要注意生活规律，心情保持舒畅；饮食要营养均衡，少盐少甜少辛辣刺激，注意补钙；适当运动；这些对绝经后女性的生活质量有很大的帮助。如果绝经前后出现了心烦失眠、潮热汗出、眩晕头痛、耳鸣、情绪波动或者焦虑易怒或者抑郁低落等症状，建议到医院就诊，需要在医生的指导下用药来缓解症状，并能早期发现、有效预防骨质疏松症、动脉硬化等老年性疾病。