女人绝经后必须吃的十大食物

女人绝经后必须吃的十大食物说法并不严谨。女人绝经是由于卵巢退化而导致的症状，一般应该多吃以下食物：

1.豆类制品

如豆腐、豆浆、豆奶、豆腐皮、腐竹等，各种豆类食物可以补充植物雌激素，起到保养卵巢和子宫的作用。

2.卷心菜

富含钙、磷，可以补充女人绝经后丢失的钙及微量元素，卷心菜也富含植物雌激素，有利于身体健康。

3.南瓜

富含维生素E，适合绝经后的女人经常食用。南瓜可以通过垂体和卵巢控制雌激素分泌，对皮肤有好处，还可以控制高血压等疾病。

4.黑芝麻

富含钙、磷、微量元素及各种维生素的食物，绝经后的女人最适合吃经常吃可以稳定雌激素的水平，美容美颜，改善便秘，还有润肠的作用。

5.鲜枣

新鲜枣子富含维生素C、维生素E等，这些对绝经女人的健康有益，既可补充人体所需的营养，又能进行卵巢保养。