dha孕妇什么时候吃

DHA是对人体重要的不饱和脂肪酸，参与大脑和视网膜的组成，促进和维持神经系统细胞生长，人体不能自身合成，需从外界获取。日常饮食中，深海鱼类、海藻类、虾、蟹、贝类、蛋黄及一些坚果和植物油中都含有DHA，如果饮食均衡，适当增加以上食物的摄入，可满足孕期的需要量，目前尚无循证医学证据证明额外补充DHA制剂对新生儿神经系统发育有益处。额外补充要专业医生的指导服用。
孕期需要饮食均衡，补充所需的其他维生素、叶酸等，预防孕期贫血，注意补钙，多晒太阳，促进钙剂的吸收，能够促进胎儿的骨骼发育。