防脱发的方法

防脱发的主要方法为：

1、保持充足睡眠时间：脱发和过度熬夜有关，若是长时间熬夜，睡眠质量过差，生物钟会出现紊乱，脱发发病率会显著提高。所以保持充足的睡眠时间非常有必要。

2、注意饮食习惯：毛发的生长需要多种维生素、微量元素、蛋白质等，保持良好的饮食习惯也非常有必要。平时应注重饮食健康，饮食营养均衡，不可挑食。一日三餐要有规律，不可过度食用辛辣或刺激性较强的食物。

3、保持头发健康：不可过度的染发或者是烫发，以免损伤毛囊。

4、心情愉悦，开朗乐观：注意在生活中保持情绪稳定，心情愉悦，精神压力不可过大。