宫寒可通过以下几点进行改善:
1、多吃温补的食物,如核桃、阿胶、羊肉、大枣等,这些食物可以起到调理作用,可改善宫寒的症状。
2、运动,通过运动来改变体质和增加身体血液循环速度,也能改善宫寒的症状,运动可以选择慢跑、快走、踩鹅卵石等。
3、艾灸刺激,通过艾灸气海穴和关元穴来改善宫寒。
4、药物治疗,对于严重宫寒者需要服用暖宫、活血、止痛的药物进行改善。
宫寒的出现主要跟身体虚弱、饮食寒冷、妇科疾病、不良的生活习惯等有关,所以要改善,也需要从这几个方面进行。