产后骨盆修复怎么做

产后骨盆修复一般是指盆底康复治疗，因为骨盆是骨骼组织，一般不会因为分娩而发生改变，骨盆的关节韧带基本上是稳定的，妊娠分娩期虽然有所松弛，但总体变化不大。盆底康复总体分为三种方法

第一、在医生指导下做凯格尔训练，加强臀部肌肉训练，可以稳定骨盆，并锻炼臀大肌、髂腰肌、臀中肌等。

第二、到正规医疗机构利用仪器做盆底康复训练。

第三、严重的器官脱垂，需要请妇科医生评估，必要时手术治疗。产后骨盆修复训练一般需要长期坚持才有效果。