产后骨盆修复怎么做

产后骨盆修复的方法主要包括以下几方面：

1.锻炼修复。

如凯格尔训练、阴道哑铃训练、产后瑜伽、有氧体操等，可以起到稳定骨盆，帮助腹直肌及骨盆韧带快速恢复的作用。

2.手法复位。

包括双侧挤压、十字交叉韧带挤压、股骨大转子等挤压方法。手法复位时对医师的专业水平要求比较高，因此要到专业的产后康复中心，由经验丰富的医师进行。

3.骨盆修复仪。

主要是将骨盆修复仪放在骨盆的位置，通过挤压的方式促进骨盆修复，也是目前产后康复中心比较常用的一种修复方法。