怎样推迟绝经期

女人想要推迟绝经期，要做到以下几点：

第一、养成良好的生活习惯，避免过度熬夜，因为经常熬夜比较容易引起卵巢功能减退，影响内分泌，加速衰老，影响正常月经周期。还要保持心情舒畅，精神压力不要过大，注意休息。

第二、适当调整饮食结构，如果没有禁忌证，在医生的指导下可以适当多吃一些富含植物雌激素的食物，比如豆腐、豆浆、蜂王浆等，也可以适当多吃一些富含维生素E和优质蛋白的食物，保护卵巢功能，提高机体免疫力。

第三、定期到医院体检，排除卵巢恶变的可能性。