绝经后身体不舒服要多长时间

大部分绝经后女性身体不舒服要2-3年，少部分需要4-6年。根据自身身体素质和免疫力不同，持续的时间也就不一样。

绝经后女性由于体内卵巢功能衰退，雌激素水平降低等各方面机能的下降，导致免疫力降低，即可出现感冒、受凉或脾气暴躁等现象。不仅如此，还会由于钙的缺乏导致患者出现骨质疏松、腰酸背痛等症状。

• 对于身体素质较好、免疫功能较高、性格比较开朗、有良好生活作息的女性而言。绝经后出现各种症状恢复的时间较快，一般需要2-3年。
• 但对于长期从事重体力劳动、身体素质较差、免疫功能较低、生活作息不规律的女性而言。绝经后出现各种症状的恢复时间较长，一般需要4-6年。

绝经后女性在生活中要多补充含钙高的食物，如海带、豆腐、虾皮等。同时应及时补充一些含维生素丰富的食物，如胡萝卜、苹果以及香蕉等，少吃高脂肪类的食物，如肥肉，动物肝脏等，有利于自身的健康。