神经衰弱怎么样改善

神经衰弱的人群可以采取以下方式进行调节：

第一、生活作息要有规律，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜。

第二、尽量避免自己情绪过度波动，放松心情，心情烦躁时，可听音乐或参加户外运动缓解。

第三、神经衰弱的患者要长期持续治疗，可遵照医嘱口服抗抑郁、抗焦虑、抗镇静的药物进行改善。

第四、神经衰弱的患者大多会伴有失眠、紧张性头痛，平时可以采取放松疗法，每天适当练习瑜伽，有助于缓解。

第五、坚持睡觉之前使用温水泡脚，还可以喝一杯热牛奶有助于睡眠。