大姨妈来了吃什么

月经来了，多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果、梨、香蕉、柑橘等。平时可以多吃大豆制品、鱼、蛋、禽类、牛奶等高蛋白饮食。此外，建议经期女性，应该多吃一些热食，比如像粥类、汤类的食物，有助于气血的流通，防止痛经，包括月经不调的发生。
避免辛辣刺激性饮食，比如禁食辣椒、麻辣、生姜、生蒜、烟酒等。在经期，如果肚子疼，或者有小腹的不适，也可以喝一点姜糖水，因为红糖本身可以温中散寒，有助于经血的排出。