月经痛经怎么缓解

痛经指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。

严重痛经，可以服用止痛片缓解。轻度痛经可以通过饮食及生活调理治疗，需要注意：

1、居防寒冷。

2、饮食宜清淡，月经期间少吃生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品。

3、情绪要愉快。经期应有意识地控制情绪，做到心平气和，愉快畅达。

4、劳逸须有度。适当的劳动和休息可以使气血调和。