女人吃什么延缓绝经期

女性想要延缓绝经期，可以通过饮食来进行调理。临近绝经期的女性可以吃些豆制品，如大豆、黑豆以及豆腐等，这些食物当中含有丰富的植物性雌激素，能够补充体内的雌激素水平，延缓绝经期的到来。还应该多吃些水果和蔬菜，蔬菜和水果当中含有丰富的微量元素以及维生素，能够起到延缓衰老，增强体质的效果。
另外，还可吃些补钙补铁的食物和海产品，这些对身体也有好处。平时还要进行一些适合自己的体育运动，增强体质。
但需要注意的是，绝经属于女性正常的生理现象，不建议盲目服用药物、保健品来延缓这一过程。