吃什么可以改善睡眠

长期睡眠不佳一般属于神经衰弱的一种表现，与精神压力过大或精神高度紧张有关。科学安排生活，保持规律的生活作息、健康均衡的饮食，多吃蔬菜水果，坚持体育锻炼，充实生活内容，保持良好的情绪。这些对于患者的恢复均有很好的帮助。但是本身有基础疾病引起失眠的患者需要去正规医院完善相应检查、治疗，如高血压患者应控制好血压。