怀孕了吃什么好有营养

怀孕期间女性应尽量做到饮食多样化，营养均衡。在孕期可以多吃一些富含钙质、蛋白质的食物，如鱼肉蛋类以及牛奶、豆制品类，平时还可多吃一些富含维生素的水果蔬菜。
且在不同的妊娠阶段，侧重点也有所不同。在孕前三个月和孕早期一般需要在医生指导下服用一定剂量的叶酸或是多食用一些富含叶酸的食物，如菠菜、动物肝脏。在孕中期则应特别注意钙质的补充，此时胎儿骨骼发育较快，应及时补充钙质，且还可预防孕妇腿部抽筋。在孕晚期则应注意适当补充，避免营养过剩，否则胎儿过大不利于自然分娩。