高叶酸的食物有哪些

含叶酸量高的食物主要包括：蔬菜、水果、豆制品、肉制品、坚果类食品等，具体如下：

蔬菜类食品：主要是绿叶蔬菜，主要包括：花椰菜、菠菜、硬花甘蓝等。

水果类食品：主要包括：柑橘、猕猴桃、石榴、樱桃、杨梅等。

豆制品食物：主要包括：豆腐、豆浆、豆皮等。

坚果类食品：主要包括：腰果、核桃、芝麻等。

动物性食品：主要包括：羊肉、猪肝、鱼肉、蛋黄等。

女性患者在备孕期间以及怀孕期间，适量多吃含叶酸比较丰富的食物或者吃叶酸片，可以有效预防胎儿出现神经管畸形，降低新生儿畸形的发病率。