怎样调理气血不足

调理气血不足的方法包括中药调养、饮食调护、运动、经络疗法。

1、中药调养

中医治疗血虚，多选用四物汤加减，四物汤是补血养血的名方。也可在医师指导下以党参、黄芪、枸杞、阿胶、龙眼肉等进行调补。

2、饮食调护

平时应该多吃富含优质蛋白质、叶酸、维生素以及含铁、铜丰富矿物质，如猪肝、猪血、乌鸡、鸡蛋、菠菜、黑木耳、黑芝麻、虾等。忌饮浓茶，忌吃寒冷伤脾胃的食物，如西瓜、绿豆等。

3、运动

平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓的运动。另外，中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作或看书等，应注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而损耗身体的气血。

4、经络疗法

艾灸或按摩关元、气海、足三里、三阴交等穴位，可促进脏腑功能，有利于气血生化。