肝脏要怎么调理

可通过喝菊花茶、适量运动、调整饮食等方法调理肝脏。

一、喝菊花茶

菊花茶含有胆碱，环酮类物质，这些营养成分具有保肝护肝的作用，使肝功能有一定的提升。

另外，菊花茶可以促进体内毒素的代谢，肝脏也会因此减轻负担更好的进行修复。

二、适量运动

患者平时可以多做运动，主要是有氧运动，比如游泳、慢跑、快走、瑜伽等都对肝脏有一定的好处。

三、调整饮食

调理肝脏需要患者调整自己的饮食习惯，在日常的饮食上要避免吃一些高脂肪含量的食物，饮食上多吃一些清淡的食物为主。

建议患者平时应养成良好的生活习惯，保持愉悦的心情，避免过度劳累，注意休息。