生菜鸡蛋减肥原理

吃生菜煎鸡蛋不一定能起到减肥作用。

生菜是一种蔬菜，含糖量较低，且不含脂肪，不容易引起肥胖。同时生菜中富含膳食纤维，可以增强饱腹感，减少进食，还可以刺激胃肠道蠕动，促进消化。

鸡蛋的含糖量及所含的热量也较低，所以单独吃水煮生菜和鸡蛋都有助于减肥。但是生菜和鸡蛋一起煎，与水煮的烹饪方式相比较油腻，可能不会起到减肥作用。如果每天摄入的热量超过消耗的热量，剩余的热量就会转换为脂肪，堆积在体内，长期如此就会引起肥胖。

生活中如果想减肥，就要减少摄入食物的量，并且减少进食油腻食物，如炸鸡、薯片等，这些食物所含的热量较高，尽量清淡饮食。

同时在饭后可以进行适当运动，如慢走、慢跑等，消耗多余的热量，防止引起肥胖。