睡前肚子饿能不能吃东西

“寝不食，饭不语”，吃饭时不说话可以避免食物呛入气管；睡觉前不宜进食，这其中也蕴含着深刻的道理。

睡觉时人的身体包括胃肠道都处于休息状态。如果睡觉前吃东西胃肠道需要工作与身体的休息需求相冲突。强迫胃肠道工作，可能会超出其承受能力导致疲劳，进而影响第二天的工作状态。晚上睡觉时各脏器都应该放松休息，如果胃肠道持续工作，会干扰睡眠质量。

晚上进食后由于活动量减少食物容易吸收，可能导致营养过剩，增加肥胖的风险。