晚上和早上体重差多少为代谢正常

通常晚上跟早上的体重相差1-2斤左右算代谢正常。

1. 一般情况下，人体在经过一天的进食和饮水，在晚上的时候，体重会比早上有所增加。而晚上睡眠的时候，人体由于没有进食食物，机体就可能会通过消化白天摄入的食物和水分，消耗能量，使得体重降低；人体在早起后还会排泄出体内废物，达到体重最低点；正常情况下，早上体重和晚上体重相差1-2斤左右算代谢正常。
2. 建议在日常生活中，养成良好的饮食习惯和生活习惯，定时定点吃饭，营养均衡合理搭配，避免食入辛辣刺激性食物，以清淡饮食为主。