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甘油三酯的克星

徐潮 主任医师
三级甲等 山东省立医院 内分泌科
我要问专家

甘油三酯的克星是管住嘴迈开腿,远离不良嗜好。

此外,甘油三酯过高的危害主要是加速动脉粥样硬化,诱发中风以及诱发急性胰腺炎。甘油三酯的克星

1、管住嘴迈开腿

在饮食方面,以粗粮替代精粮,做菜少放油,尽量不下馆子,多吃瓜果蔬菜。在日常生活方面,一天至少30分钟的有氧运动,打太极、慢跑、散步、骑自行车都可以。

2、远离不良嗜好

戒烟可以有效地降低甘油三酯。而吸烟会加剧血管收缩,使血压升高,血管还会出现慢性炎症反应,加速动脉硬化进程。此外,每天应该坚持早睡,晚睡会使人心跳加快,也不利于血管的自我修复。

甘油三酯过高的危害:

1、加速动脉粥样硬化

高甘油三酯者发生动脉硬化的速度会更快。研究者认为,甘油三酯太高,血液过于粘稠,导致血液流速下降,会加速有害脂质的沉积。

2、诱发中风

甘油三酯与中风的发生密切相关。研究发现,甘油三酯高的人比甘油三酯低的人,中风几率高2.7倍。

3、诱发急性胰腺炎

胰腺所分泌的胰酶,腐蚀性很强,是消化脂肪的重要物质。若甘油三酯过高,胰酶会大量分泌,使胰腺管内压力急剧升高,就会导致胰腺泡破裂,引起急性胰腺炎。

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