甘油三酯的克星

甘油三酯的克星是管住嘴迈开腿，远离不良嗜好。

此外，甘油三酯过高的危害主要是加速动脉粥样硬化，诱发中风以及诱发急性胰腺炎。甘油三酯的克星

1、管住嘴迈开腿

在饮食方面，以粗粮替代精粮，做菜少放油，尽量不下馆子，多吃瓜果蔬菜。在日常生活方面，一天至少30分钟的有氧运动，打太极、慢跑、散步、骑自行车都可以。

2、远离不良嗜好

戒烟可以有效地降低甘油三酯。而吸烟会加剧血管收缩，使血压升高，血管还会出现慢性炎症反应，加速动脉硬化进程。此外，每天应该坚持早睡，晚睡会使人心跳加快，也不利于血管的自我修复。

甘油三酯过高的危害：

1、加速动脉粥样硬化

高甘油三酯者发生动脉硬化的速度会更快。研究者认为，甘油三酯太高，血液过于粘稠，导致血液流速下降，会加速有害脂质的沉积。

2、诱发中风

甘油三酯与中风的发生密切相关。研究发现，甘油三酯高的人比甘油三酯低的人，中风几率高2.7倍。

3、诱发急性胰腺炎

胰腺所分泌的胰酶，腐蚀性很强，是消化脂肪的重要物质。若甘油三酯过高，胰酶会大量分泌，使胰腺管内压力急剧升高，就会导致胰腺泡破裂，引起急性胰腺炎。