说梦话是什么原因引起的？如何解决

说梦话大多是由精神压力过大、神经衰弱、大脑神经紧张引发的。

因为人们在睡着后，大脑并不会完全休息，反而会更加活跃，当人们有浅睡期进入到深睡期时，由于精神过度紧张，导致大脑过度活跃，从而会引起说梦话的症状。

经常说梦话的人群可以在平时增加一些体育锻炼，如骑车、跑步等，作息时间尽量做到有规律，劳逸结合，缓解压力，避免过渡劳累，这样可以放松心情，缓解经常焦虑的情绪。在饮食上，也可以食用一些安神、助眠的食物，如牛奶、小米、核桃、葵花籽、红枣、蜂蜜等，用来补充大脑营养，缓解神经衰弱，这些方法都能改善说梦话的症状。