头一直晕晕沉沉的怎么缓解

头晕晕沉沉的可能是由于生理因素引起的或是病理因素如脑供血不足、高血压等导致的，可以通过培养良好的生活习惯、药物治疗来缓解。

一、生理因素

患者由于长期处于一个疲劳的状态，大脑由于无法得到正常的休息，从而导致头晕晕沉沉。通常可以通过保证自己生活习惯良好，睡前喝杯牛奶协助休息等方法改善症状。

二、病理因素

1. 脑供血不足：由于患者脑供血不足导致大脑内的细胞，暂时性的缺氧。从而导致头晕晕沉沉等症状的出现，通常可以在医生建议下服用盐酸氟桂利嗪胶囊，该药物主要是通过扩张脑血管，从而改善脑供血量，缓解此症状。
2. 高血压：高血压的患者如果没有控制好自己的血压，导致血压波动范围过大，使得脑灌注过多，也会引起头晕晕晕沉沉的，可以遵医嘱使用降压药物如酒石酸美托洛尔片、硝苯地平缓释片等进行降压治疗，从而改善症状。

对于该类患者，建议前往医院做详细检查，不建议拖延病情。