血糖5.4mmol/L算高吗 要注意什么

血糖5.4mmol/L，不论是在空腹状态还是进食后状态，都处于正常范围内。

国际通用的血糖标准为：正常人空腹血糖在4.4-6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖低于7.8mmol/L。不论空腹或者餐后2小时，化验血糖为5.4mmol/L，均可以排除糖尿病。但在日常生活中需要注意：

1. 保证合理的饮食结构，避免短期内进食大量的含糖物质，减少油炸食物和高热量食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充充足的维生素。
2. 适当锻炼，1周内至少150分钟的中低强度有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、跳绳等，既可以适当降低体重，也可以提高机体的免疫力。
3. 明确家族直系亲属中有无糖尿病患者，以及发病年龄和糖尿病分型。
4. 戒烟限酒，避免熬夜，保证充足的休息。
5. 如果有口干、多饮、多尿、体重下降等症状，需要及时到医院化验血糖，明确有无血糖增高。
6. 每半年或1年进行1次体检，复查血糖。