老是焦虑自己有病怎么办

老是焦虑自己有病考虑是出现了疑病症，属于一种心理疾病，可以结合自我调理以及专业治疗的方式进行改善。

一、自我调理

1. 1.平时应该丰富自己的日常生活，让自己忙碌起来，从而可以转移掉对于身体的过分关注。
2. 2.疑病症的特点就是当身体出现一些不适时，就会过分的放大这种感受，然后反复的去搜索相关的症状，从而怀疑自己生重病，所以疑病症患者应该做到停止反复的搜索有关疾病负面信息，以免加重焦虑。

二、专业治疗

1. 1.心理治疗：严重的疑病症，单靠自我调节并不能痊愈，应该去心理科就诊，接受专业心理治疗，常用疗法有认知行为疗法、精神分析疗法、叙事疗法等。
2. 2.药物治疗：严重的疑病症，除了心理治疗还应结合药物治疗，可以采取抗焦虑的药物治疗，主要包括苯二氮卓类药物以及5-羟色胺再摄取抑制剂类药物等，具体用药要严格遵医嘱。