怀孕第三个月吃什么对胎儿最好

一般情况下，没有怀孕第三个月吃什么对胎儿最好的说法，怀孕期间孕妇应注意营养均衡，保持充足的营养供应，有助于胎儿生长发育。可适当增加叶酸含量丰富的食物及药物、坚果类食物、谷类食物等。具体如下：

1.叶酸含量丰富的食物及药物

叶酸能够有效的预防胎儿畸形的发生，尤其是对胎儿的神经发育和脊柱裂的预防效果比较明显，因此在生活中可适当增加叶酸含量丰富的食物摄入，如菠菜、茴香、芦笋、西兰花、橘子等，也可以遵医嘱服用叶酸片。

2.坚果类食物

如核桃、葵花籽、花生等坚果类食物中含有丰富的必需脂肪酸、脂肪、微量元素、赖氨酸、蛋白质等，能够促进胎儿大脑组织、中枢神经系统的生长发育。同时坚果类含钙量也比较高，可以促进胎儿骨骼的生长发育。

3.谷类食物

谷类食物含有丰富的营养元素，如B族维生素、硫胺素及核黄素等，有助于促进胎儿神经系统的生长发育。因此生活中可经常适量的食用谷类食物，如小米、玉米、燕麦、荞麦、薏米等。