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怀孕早期吃什么

周齐 主任医师
三级甲等 首都医科大学宣武医院 妇产科
我要问专家

一般情况下,怀孕早期可以吃以下几种食物和药物:

1.富含优质蛋白质的食物

建议在怀孕早期多补充瘦肉、牛奶、鸡蛋等含有优质蛋白质的食物,可以为机体补充充足的营养成分,避免孕妇营养不良,间接影响胎儿的发展。

2.富含维生素的食物

建议孕妇多摄入西红柿、白菜等含有大量维生素的食物,避免孕妇由于体内维生素含量不足,诱发一系列疾病。

3.清淡食物

由于在怀孕早期,孕妇的孕吐反应比较强烈,会严重影响机体对外界食物的摄取,还会引起食欲不振的表现。因此饮食需要以清淡为主,可以适量食用白粥、馒头等清淡、易消化食物。避免食用辛辣、刺激的垃圾食品,从而促进孕妇的饮食健康。

4.药物

建议孕妇在医生的指导下适量口服叶酸,可以在一定程度上预防胎儿神经管发育异常,促进胎儿健康发育成长。

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