心理焦虑怎么办

心理焦虑需要根据严重程度来选择处理的方案。

如果是轻微的心理焦虑，可以通过自我调节的方法来改善，比如多做自己喜欢的事情，要释放压力，分散转移注意力。如果心理焦虑的情绪比较严重，持续的时间很长，需要到神经内科或者精神心理科就诊检查，进行系统的评估，明确焦虑的严重程度，再选择治疗方案。如果确诊焦虑症，一般需要应用抗焦虑的药物，配合心理疏导的方法来治疗。

平时在生活当中不要有过大的精神压力，要注意保持规律的生活习惯，在工作和学习之余，要适当的运动锻炼。