睡觉睡不暖和脚冰冷什么原因

睡前睡不暖和脚冰凉多考虑与体质因素、环境因素以及感受外邪等因素有关。具体分析如下：

1.体质因素

久病、体质虚弱导致人体阳气不足；或者过食寒凉、生冷性的东西伤及人体脾阳导致阳气虚，不能够充分发挥滋养温煦作用，使肌肉经脉四肢失于阳气的温煦所致。

2.环境因素

房间内的温度过低、衣被过于单薄或者外界气候过于寒冷等不能够起到保暖作用所致。

3.感受外邪

自身体质虚弱，外界气候突然变化，使风寒邪气趁虚侵袭人体；或者长时间的涉水工作，久居寒湿之地，使寒湿之邪趁虚侵袭人体，阻遏人体阳气，使局部失于阳气的温煦所致。

建议：适当多做有氧运动，加强锻炼，增强体质；避免久居寒湿之地、避免长时间涉水工作，注意保暖；避免过食寒凉生冷食物等。