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女性阳虚气血不足怎么调理

丁洋 副主任医师
三级甲等 首都医科大学附属北京中医医院 中医内科
我要问专家

女性阳虚气血不足可通过改善饮食结构、有氧运动、药物、艾灸等方法综合调理。

1、改善饮食结构

适当多吃温补阳气、补血功效的食物,比如当归生姜羊肉汤、艾草煮鸡蛋、红枣桂圆八宝粥、生姜红糖水等。

2、有氧运动

适当多做有氧运动,比如太极、慢走、慢跑等,加强锻炼,增强体质。

3、药物

辨证用药,常用的药物有人参归脾丸、十全大补丸、复方阿胶浆、鹿胎膏、龟鹿二仙胶等。

4、艾灸

借用灸火的温热之性,给人体特定腧穴以温热刺激,可达到温经散寒,调和气血阴阳,扶正固本的作用,比如艾灸百会穴、足三里穴、脾俞穴、气海穴、血海穴、命门穴、肾俞穴、神阙穴、关元穴等。

建议:保持良好心态,避免不良情绪的刺激,避免过度的劳累和熬夜。

阳虚
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