怀孕后腰疼是什么原因怎么办

怀孕后腰疼是什么原因引起的，怎么办的分析如下。

一、原因

1. 孕妇对于钙元素的需求量大量增加，包括营养素的需求增加。如果孕妇不注意补充钙，钙的不足就会引起腰背部的疼痛。
2. 随着孕龄的增加，孕囊的增大，子宫的增大，腰椎前方的力量比较大，对后方肌肉的拉伸作用比较强，也有可能会造成肌肉的劳损，从而引起腰疼。
3. 变大的子宫会对腰骶部的交感神经，还有腰骶部的血管会造成压迫和影响，尤其是平躺的时候，可能会出现血管受压和神经受压，包括盆底部、骶前血管的瘀血，可能会引起神经功能麻木，进而引起腰部的疼痛。
4. 腰肌劳损是腰疼常见的原因之一。另外，外伤疾病或腹腔疾病也可以引起腰疼。

二、缓解措施如下

1. 按摩穴位：主要是在股骨中点与坐骨神经节的位置进行按摩，也可在内侧踝后的太溪穴进行按摩，都可缓解腰疼。
2. 抖腿：站立后，将双腿放松。手掌放在大腿后面摁住，然后左右两腿开始抖动，需要抖动1到2分钟左右。经常锻炼，可缓解腰疼。
3. 逆行：需要先找一个宽敞平坦的地方向后走，不可弯曲膝盖，要自然走路，不过需要经常坚持才能缓解腰疼。