女性神经衰弱怎么调理

女性神经衰弱的调理方法包括加强体育锻炼、多与人沟通等，具体分析如下：

女性由于激素水平的变化受到各个生理周期的影响，所以会导致在各种生理周期情绪的不稳定。女性角色的变化也会导致患者出现适应障碍。生活中的负性事件，女性处理事情的情绪反应比较激烈，容易钻牛角尖，这些都会导致女性患者容易罹患神经衰弱。

所以作为一个女性首先要加强身体锻炼，重视体质的强健。其次要培养开朗的性格，多与人沟通交流，遇事多和家人朋友商量。平时勤于学习，不断提高自我。学会识别负性自动思维和纠正不恰当的认知错误，学会新的适应性行为模式和换个角度看问题，与环境互动，并增加其控制感和愉悦感。平时可以多听听音乐、跳跳舞。