26岁卵巢早衰的保养方法是什么

26岁卵巢早衰的保养方法：

一、起居上调养

养成良好的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度的劳累和熬夜导致人体免疫功能低下，加重卵巢早衰的症状。

二、饮食调理

适当多吃一些具有补肾益精，养血功效的食物，或含雌激素较丰富的食物，促使卵巢功能恢复或者是减缓卵巢早衰的加速，如黑豆、黑芝麻、黑桑葚、山药枸杞粥、燕窝等。

三、体育锻炼

多做一些有氧运动的户外运动，如爬山、练瑜伽、慢跑、游泳等，可以避免肥胖，增强体质，舒缓心情，预防卵巢早衰。