如何防止记忆力下降

合理的饮食、养成良好的作息习惯、适当运动、积极治疗基础疾病，有利于预防记忆力下降。

记忆力下降多数是由于各种原因导致脑功能受损而引起的。平时注意饮食均衡，适当的增加富含维生素、矿物质、不饱和脂肪酸食物的摄入，有利于对脑细胞的营养提高脑功能。

养成良好的作息习惯，按时就寝不熬夜，戒烟限酒，可以使脑组织充分的休息，减少损伤。

对于有高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化、心律失常等基础疾病的患者，积极地进行对症治疗，使病情维持平稳状态，也可以防止记忆力下降。