怀孕一个月饮食上要注意什么

女性怀孕以后因早孕反应，身体比较虚弱，在饮食方面口味也有些变化，要注意以清淡为主，孕早期胚胎刚刚着床，需要吸收营养，所以女性在怀孕后，一定要多吃富有蛋白质和维生素以及矿物质的食物，比如新鲜蔬菜以及各种肉类，同时还需要遵医嘱及时补充叶酸和其他的营养元素，另外，还要多吃含叶酸的食物和含钙、铁丰富的食物。
在孕早期，不要吃难以消化，比较油腻、辛辣的食物，可能会引起孕妇胃肠不佳，导致胎儿营养不良。另外，尽量避免吃寒冷的食物，因为胎儿在早期还不稳定，吃寒凉食物容易导致流产。