雌激素低卵巢早衰吃什么食物

雌激素低卵巢早衰建议吃以下几种食物：

1.含有植物雌激素多的食物

比如豆制品、蜂蜜、洋葱、谷物、苹果、石榴等，适当的吃这些食物可以合理补充雌激素，可以改善身体不适。

2.含维生素C和维生素E多的食物

比如胡萝卜、红薯、山药、西红柿、苹果、猕猴桃、葡萄等食物，可以美白皮肤，预防皮肤松弛等。

3.含钙高的食物

牛奶、虾皮、骨头汤等食物中含钙比较高，可以预防骨质疏松。

4.含叶酸多的食物

莴苣、花椰菜、菠菜、胡萝卜、西红柿、青菜等叶酸含量比较高，适当的补充叶酸，可以保养女人卵巢功能。