足跟痛的预防方法有哪些

足跟痛是足跟处在长期负重状态下或外伤下出现的疼痛，一般是无菌性炎症。预防的方法有：

1. 选择合适柔软的鞋子。如果长期站立行走或工作，应该在站立一定时间后休息一会，可以适当的放松脚部。
2. 减轻体重，体重过大的人，踝关节的负重也较大，容易产生筋膜炎。
3. 晚上可以用热水烫烫脚，缓解踝关节和足部的疲劳，也可以按摩踝关节和足部。
4. 进行合理的锻炼，加强足踝肌肉力量，但锻炼时要选择合适的鞋子，锻炼应该减少负重，在直立状态进行锻炼。