体内湿气大怎么办

体内湿气大可通过运动、拔罐、调整饮食结构等方法进行调理。

1. 1.体内湿气大的患者通过运动可以加速湿气排出体外，因为在运动的过程中，体表的毛孔需要散热而张开，而排出的汗液中就含有大量的湿气。
2. 2.中医拔罐也是一种常见的方法，拔罐结束后整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用。如果拔罐后，皮肤出现红肿、水泡、瘀血等情况，一般属于正常现象，患者不必过于担心。
3. 3.调整饮食结构，患者要少吃油腻、生冷、辛辣刺激类食物，平时应多吃祛湿食物，比如红豆、绿豆、薏米、黄瓜、山药、芝麻、枸杞、小米、莲子等。