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湿气重的人怎么排湿

戎光 主任医师
三级甲等 中国中医科学院西苑医院 综合科
我要问专家

湿气重的人排湿可以通过饮食排湿、运动排湿、药物排湿等,通常都可以促进排湿。

1、饮食排湿

日常饮食要以清淡为主,少吃生冷、油腻或有刺激性的食物;可以多吃菠萝、白菜、芹菜等含有丰富的膳食纤维食物,可有利于排除体内的湿气。

2、运动排湿

平时可以多参加适当的户外运动,通常可以增加身体的代谢,调节脾胃,可达到排湿的效果。

3、药物排湿

可在医生的指导下服用四妙丸、归脾丸、健脾丸、二陈丸等药物进行调理,平时也可以用茯苓、荷叶、陈皮、玉米须等泡水喝,可以起到排湿的效果。

湿气重的患者,要避免居住环境潮湿的房间,不可直接睡地板,潮湿下雨天减少外出,同时也要促进脾胃运化,通常可以促进湿气的排出,减少湿气的聚积和形成。

湿气
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