体内湿气大怎么办

2021-10-21 收听量:36080

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01:30
隋康民 副主任医师
三级甲等 青岛市市立医院 中医科
我要问专家

中医认为体内湿气大主要是因为脾虚。所以通过补脾气可祛湿,同时不能伤脾。

  1. 1.要多运动,通过出汗,排出湿气;运动也补充阳气,利于运化水湿;
  2. 2.食疗,荷叶、赤小豆、薏米还有芡实,都有很好的祛湿效果也能健脾;
  3. 3.在医生指导下使用中药。

脾主运化,饮食不节制或者过度进食寒凉、甜腻食物,容易损伤脾胃,脾胃运化失职,水液内停,则表现为湿气重。

所以平时应避免进食炸鸡、汉堡、雪糕、冷饮、奶茶、夹心奶油面包等食物。尽量不熬夜,保持心情舒畅。

脾虚
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