脾虚便秘如何调理

中医认为脾虚传送无力，糟粕内停，导致大肠传导功能失常，形成便秘。其特点为粪质不干，欲便不出，便下无力，便后乏力、体质虚弱、气短懒言等，脾虚便秘的调理需要健脾益气润肠，调理方式主要有运动调理、饮食调理和医药调理。

1.合理增加体育运动，加强腹肌锻炼，避免久坐少动，对于缓解脾虚便秘来说很重要。诸多养生功法，如太极拳、八段锦等都可以起到调畅气机，改善便秘的作用。

2.可以适当的食用一些具有补脾作用的食物，比如山药、芡实、莲子、橘皮、大枣等，多吃一些富含纤维素的粗粮、蔬菜和水果，避免食用辛辣刺激以及寒凉等损伤脾胃的食品。

3.还可以通过服用中药、推拿、针灸及穴位贴敷等方法调理脾虚便秘。